こんにちは。
本日はトレーニング風景をのせていきたいと思います。
まず股関節に痛みのある方へのトレーニング。
大転子周辺に力を入れた後、踵を使って足の裏に力を入れるトレーニング。
その後大腿骨から足先に向かって力を入れるトレーニング。
もう一枚の写真は
踵から大腿骨へ力を伝えて足を軽くしていくトレーニングの後に
ヒップアップを目的としてお尻歩きです。
マットに片方のお尻で力をグッと力を伝えもう片方のお尻は坐骨を上げることを意識します。
ただただお尻歩きをするのではなく、どこを使って力を伝えていくのか、どこの骨格を利用して前に進んでいくのか。
しっかり意識するポイントを決めることで一つひとつの動きに成果が表れます。
感想
「足踏みのときにとても足が軽い」
「車の乗り降りの時がとても楽になる。」
「地面をしっかりつかむことができて踏ん張れる」などの感想がでました。
以上です。
