OHANA通信

トレーニング風景

こんばんは。
本日は学生への指導風景をのせます。

トレーナー志望の学生さんです。
風邪をこじらせ身体に負担をかけてしまったっと言っていただけあって先回みた姿を考えると立体感がまるでない身体になっていました。
お尻が落ちる
肩が上がる
頭が前に前傾している
踵が重たい

そんな状況

原則は背骨に集めること

マシンを使って背中とお尻に力をいれるところからスタート

その後はマットの上で動き作り

背中に纏わりつくように染みついていた筋肉をはがし胴体周りに厚みを作っていきました。
そして踵と中足骨の距離感を詰める。
大腿骨を出して骨盤とのかみ合わせを良くして
最後は相撲!接触する部分は大腿骨だけ。

最後は『身体が軽くなった!』っと喜んでいました。

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